Kehamilan 8 Minggu: Perkembangan Janin, Ciri, dan Gejala yang Dirasakan Bunda

Perkembangan Janin Selama Kehamilan 8 Minggu

Inilah yang terjadi pada usia kehamilan 8 minggu yang bisa Bunda simak:

A. Ukuran, Berat, Posisi, dan Bentuk Fisik Janin

Pada usia kehamilan 8 minggu, panjang janin sekitar 1,6 cm dan kira-kira seukuran kacang merah atau raspberry. Berat rata-rata janin pada tahap ini adalah sekitar 1 gram.

Posisi janin masih di dalam rongga rahim dengan kepala terselip dan kaki meringkuk. Seiring pertumbuhannya, bentuknya menjadi lebih dikenali sebagai bentuk manusia.

B. Perubahan Bentuk dan Penampilan Fisik Janin

Janin mengalami perubahan bentuk dan penampilan fisik yang signifikan pada kehamilan minggu ke-8, di antaranya:

• Ciri-ciri wajah: mata, hidung, dan bibir atas mulai terbentuk, dan telinga terus berkembang. Garis besar rahang terbentuk, dan bukaan mulut menjadi lebih jelas.
• Tungkai: tunas kecil untuk lengan dan kaki memanjang, akhirnya membentuk jari tangan dan kaki. Pergelangan tangan dan pergelangan kaki menjadi lebih jelas, sementara siku dan lutut mulai terbentuk.
• Ekor: struktur seperti ekor yang terlihat pada minggu-minggu sebelumnya mulai surut dan tulang belakang memanjang dan lurus.
• Kulit: kulit janin masih tipis dan bening tetapi akan menebal dan menjadi lebih buram seiring dengan perkembangan kehamilan.

C. Pertumbuhan dan Gerakan Janin

Saat usia kehamilan 8 minggu, janin mulai memperlihatkan gerakan halus dan spontan, seperti berkedut dan meregangkan. Sayangnya, gerakan ini terlalu kecil untuk dirasakan ibu.

Saat janin terus tumbuh dan berkembang, gerakannya akan menjadi lebih jelas dan terlihat dalam beberapa minggu mendatang.

D. Perkembangan Organ-organ dan Sistem Utama

Pada tahap ini, orang dan sistem utama mengalami perkembangan pesat, di antaranya:

1. Sistem Saraf

Otak membentuk daerah terpisah, sementara sel saraf berkembang biak dengan cepat. Tabung saraf, yang menghubungkan otak ke sumsum tulang belakang, hampir selesai. Sistem saraf pusat mulai berfungsi dan dapat mengendalikan gerakan janin.

2. Sistem Peredaran Darah

Jantung, sekarang sedikit lebih berkembang, berdetak lebih cepat sekitar 150-170 detak per menit. Sirkulasi darah meningkat saat pembuluh darah tumbuh dan bercabang.

3. Sistem Pernapasan

Paru-paru mulai terbentuk, dan diafragma, otot yang bertanggung jawab untuk bernapas, mulai berkembang. Munculnya bronkus yang berfungsi untuk membawa udara ke paru-paru.

4. Sistem Pencernaan

Perut, hati, dan pankreas muncul, sedangkan usus memanjang dan membentuk lingkaran. Awal kerongkongan dan trakea juga terlihat.

5. Sistem Kerangka

Tulang rawan dan tulang berkembang memberikan dukungan dan struktur pada janin. Tulang rusuk dan tulang tengkorak mulai terbentuk tetapi tetap lunak dan lentur.

6. Sistem Reproduksi

Jenis kelamin janin tetap tidak dapat ditentukan, tetapi fondasi untuk sistem reproduksi sudah ada. Gonad berdiferensiasi menjadi testis atau ovarium di akhir kehamilan.

E. Hasil Pemeriksaan Ultrasonografi

Janin pada usia kehamilan 8 minggu dapat dilihat dengan pemeriksaan ultrasonografi atau USG. Pengecekan ini dapat mengungkapkan detak jantung bayi dan dapat membantu memastikan kemajuan dan kelangsungan kehamilan.

Selain itu, pemeriksaan USG juga bisa mengungkapkan apakah kehamilan itu tunggal atau kehamilan ganda (kembar, kembar tiga, dll.). Pengukuran yang dilakukan selama USG membantu memperkirakan ukuran janin dan memastikan bahwa pertumbuhannya sejalan dengan waktu yang diharapkan.

Perubahan Fisik dan Emosional Ibu Selama Kehamilan 8 Minggu

Selama masa kehamilan, Bunda tentu saja akan mengalami perubahan fisik dan emosional. Berikut ulasan lengkapnya.

A. Perubahan Fisik

Beberapa perubahan fisik yang mungkin dialami ibu hamil 8 minggu adalah:

1. Perubahan Payudara

Payudara mungkin terasa lunak, bengkak, dan lebih berat saat mulai mempersiapkan produksi ASI. Areola (area gelap di sekitar puting susu) bisa menjadi lebih gelap dan membesar. Beberapa wanita mungkin melihat pembuluh darah yang terlihat di payudara mereka.

2. Morning Sickness

Mual dan muntah, biasa disebut morning sickness, sering memuncak saat usia kehamilan menginjak 8 minggu. Gejala ini bisa terjadi kapan saja sepanjang hari, tidak hanya di pagi hari. Meski tidak nyaman, morning sickness biasanya merupakan tanda kehamilan yang sehat.

3. Berat Badan Bertambah

Ibu hamil mungkin mulai mengalami kenaikan berat badan. Jumlahnya bervariasi untuk setiap individu, tetapi kenaikan berat total 11-16 kilogram selama kehamilan adalah tipikal. Beberapa wanita mungkin mengalami sedikit penurunan berat badan karena mual di pagi hari.

4. Kelelahan

Peningkatan kadar progesteron dapat menyebabkan kelelahan yang mungkin lebih terasa selama trimester pertama. Penting untuk Bunda memperhatikan kondisi tubuh dan istirahat yang cukup.

5. Sering Buang Air Kecil

Saat rahim mengembang, ia menekan kandung kemih sehingga menyebabkan lebih sering buang air kecil. Kondisi ini dapat berlanjut sepanjang kehamilan saat bayi tumbuh.

6. Kembung dan Sembelit

Pencernaan yang lebih lambat karena peningkatan kadar progesteron dapat menyebabkan kembung dan sembelit. Minum banyak air dan makan makanan kaya serat dapat membantu meringankan gejala ini.

7. Sering Keputihan

Peningkatan keputihan yang jernih dan tidak berbau adalah normal selama kehamilan dan membantu mencegah infeksi. Namun, jika keputihan berwarna kuning, hijau, atau berbau menyengat, kondisi ini bisa mengindikasikan infeksi dan harus ditangani oleh penyedia layanan kesehatan.

B. Bentuk & Ukuran Perut

Pada usia kehamilan 8 minggu, rahim masih relatif kecil, dan kebanyakan wanita tidak akan menunjukkan “benjolan bayi” yang terlihat. Namun, beberapa mungkin mengalami kembung sehingga membuat perutnya tampak sedikit lebih besar.

Sementara itu, tinggi fundus uteri biasanya tidak diukur sampai akhir kehamilan ketika rahim telah naik di atas panggul. Penting untuk dipahami bahwa setiap tubuh wanita berbeda, dan tampilan perut dapat bervariasi dari satu kehamilan ke kehamilan lainnya.

C. Perubahan Hormonal

Selama kehamilan, perubahan hormonal berperan penting dalam mendukung tumbuh kembang janin dan mempersiapkan tubuh ibu untuk melahirkan. Perubahan hormon utama pada usia kehamilan 8 minggu meliputi:

1. Human Chorionic Gonadotropin (hCG)

hCG mendukung perkembangan plasenta dan mempertahankan produksi progesteron dan estrogen. Tingkat HCG mencapai puncaknya sekitar 8-11 minggu dan kemudian secara bertahap menurun.

2. Progesteron

Progesteron membantu menjaga lapisan rahim, mendukung pertumbuhan plasenta, dan menekan sistem kekebalan ibu untuk mencegah penolakan janin. Hormon ini juga melemaskan otot polos dalam tubuh, yang dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti kembung dan sembelit.

3. Estrogen

Estrogen merangsang pertumbuhan pembuluh darah, perkembangan organ janin, dan pembentukan plasenta. Hormon ini juga mendukung pertumbuhan payudara dan kelenjar penghasil susu.

D. Perubahan Emosional

Ibu hamil mungkin mengalami berbagai perubahan emosi selama minggu ke-8 kehamilan, sebut saja:

1. Perubahan Suasana Hati

Perubahan hormonal dapat menyebabkan perubahan suasana hati, membuat ibu merasa lebih mudah tersinggung, cemas, atau menangis dari biasanya. Emosi ini terkadang tampak berlebihan, tetapi itu adalah bagian normal dari kehamilan. Penting bagi Bunda untuk mempraktikkan perawatan diri dan mencari dukungan dari orang yang dicintai dan profesional perawatan kesehatan.

2. Antisipasi

Saat kehamilan berlanjut, calon ibu mungkin merasa senang, gugup, atau kewalahan dengan prospek menjadi orang tua. Perasaan ini normal dan dapat diatasi dengan mendidik diri sendiri tentang kehamilan, persalinan, dan mengasuh anak. Menghadiri kelas prenatal, membaca buku, dan berhubungan dengan calon orang tua lainnya dapat memberikan informasi dan dukungan yang berharga.

3. Ikatan

Beberapa calon ibu mulai merasakan hubungan emosional yang lebih kuat dengan bayi mereka saat mereka mulai mengalami perubahan fisik dan belajar tentang perkembangan bayi mereka. Berbicara, bernyanyi, atau membacakan untuk bayi, serta melakukan sentuhan atau pijatan lembut, dapat membantu memperkuat ikatan antara ibu dan bayi.

4. Masalah Bentuk Tubuh

Saat tubuh berubah selama kehamilan, beberapa wanita mungkin mengalami kekhawatiran tentang penampilan mereka atau bergumul dengan citra tubuh.

Pertimbangan Nutrisi dan Gaya Hidup Selama Kehamilan 8 Minggu

Pertimbangan nutrisi dan gaya hidup yang tepat sangat penting untuk mendukung perkembangan janin selama minggu ke-8 kehamilan dan seterusnya. Berikut ini penjelasannya:

A. Kebutuhan Nutrisi dan Pentingnya Diet Seimbang untuk Kesehatan Ibu dan Janin

Nutrisi yang tepat sangat penting selama kehamilan untuk kesehatan ibu dan janin. Diet seimbang menyediakan vitamin, mineral, dan nutrisi penting untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan bayi sekaligus menjaga kesehatan ibu, sebut saja:

1. Asupan Kalori

Ibu hamil membutuhkan tambahan kalori untuk mendukung pertumbuhan bayinya. Disarankan tambahan 300-500 kalori per hari, tergantung pada trimester dan berat badan ibu sebelum hamil.

2. Protein

Protein sangat penting untuk pertumbuhan bayi, terutama selama trimester kedua dan ketiga. Targetkan 70-100 gram protein per hari dari sumber seperti daging tanpa lemak, unggas, ikan, telur, kacang-kacangan, dan kacang-kacangan.

3. Buah dan Sayuran

Masukkan berbagai buah dan sayuran berwarna ke dalam makanan untuk memastikan pasokan vitamin dan mineral esensial yang baik. Bertujuan untuk 5-9 porsi per hari.

4. Biji-bijian Utuh

Biji-bijian utuh memberikan energi, serat, dan nutrisi penting seperti vitamin B dan zat besi. Pilih opsi biji-bijian seperti nasi merah, roti gandum, dan pasta gandum.

5. Susu

Produk susu menyediakan kalsium, protein, dan vitamin D, yang penting untuk perkembangan tulang bayi. Targetkan 3-4 porsi produk susu rendah lemak seperti susu, yogurt, dan keju setiap hari.

B. Makanan yang Harus Dikonsumsi dan Suplemen yang Direkomendasikan

1. Asam Folat

Asam folat sangat penting untuk perkembangan tabung saraf bayi, yang terjadi selama trimester pertama. Targetkan 400-800 mikrogram asam folat per hari melalui sereal yang diperkaya, sayuran hijau, dan buah jeruk. Vitamin prenatal yang mengandung asam folat juga dianjurkan.

2. Zat Besi

Zat besi sangat penting untuk produksi hemoglobin yang membawa oksigen ke bayi. Wanita hamil membutuhkan zat besi dua kali lebih banyak daripada wanita yang tidak hamil. Sumber zat besi yang baik termasuk daging tanpa lemak, unggas, ikan, kacang-kacangan, dan sereal yang diperkaya. Suplemen zat besi mungkin direkomendasikan oleh penyedia layanan kesehatan.

3. Kalsium

Kalsium diperlukan untuk perkembangan tulang bayi. Wanita hamil harus menargetkan 1.000-1.300 miligram kalsium per hari melalui produk susu, sayuran hijau, dan makanan yang diperkaya. Suplemen kalsium mungkin disarankan jika kebutuhan harian tidak terpenuhi melalui diet.

4. Vitamin D

Vitamin D sangat penting untuk penyerapan kalsium dan mendukung perkembangan tulang bayi. Wanita hamil harus menargetkan 600-800 unit internasional (IU) vitamin D per hari melalui paparan sinar matahari, ikan berlemak, dan makanan yang diperkaya. Suplemen vitamin D mungkin direkomendasikan oleh penyedia layanan kesehatan.

C. Makanan, Zat, dan Kebiasaan Gaya Hidup yang Harus Dihindari Selama Kehamilan

1. Daging dan Makanan Laut Mentah atau Setengah Matang

Mengkonsumsi daging, unggas, atau makanan laut mentah atau setengah matang meningkatkan risiko penyakit bawaan makanan seperti listeria atau salmonella. Pastikan semua produk hewani dimasak dengan matang.

2. Produk Susu dan Keju Lunak yang Tidak Dipasteurisasi

Produk susu yang tidak dipasteurisasi dan keju lunak tertentu mungkin mengandung listeria, yang dapat menyebabkan komplikasi selama kehamilan. Hindari keju lunak seperti feta, brie, dan keju berurat biru kecuali diberi label sebagai keju yang dipasteurisasi.

3. Alkohol

Konsumsi alkohol selama kehamilan meningkatkan risiko sindrom alkohol janin dan masalah perkembangan lainnya. Disarankan untuk menghindari alkohol sepenuhnya selama kehamilan.

4. Kafein

Asupan kafein yang tinggi selama kehamilan dapat meningkatkan risiko keguguran dan berat lahir rendah. Batasi asupan kafein hingga 200 miligram per hari, yang setara dengan sekitar satu cangkir kopi 12 ons.

5. Merokok

Merokok selama kehamilan meningkatkan risiko kelahiran prematur, berat lahir rendah, dan sindrom kematian bayi mendadak (SIDS). Wanita hamil harus berhenti merokok dan menghindari paparan asap rokok.

6. Narkoba

Penggunaan narkoba selama kehamilan dapat menyebabkan komplikasi seperti kelahiran prematur, berat lahir rendah, dan keterlambatan perkembangan. Penting bagi ibu hamil untuk menjauhkan diri dari penggunaan narkoba selama kehamilan dan mencari bantuan jika perlu.

D. Rekomendasi Olahraga dan Aktivitas Fisik

Olahraga teratur selama kehamilan memiliki banyak manfaat, seperti mengurangi ketidaknyamanan, meningkatkan kualitas tidur, dan menurunkan risiko komplikasi seperti diabetes gestasional dan preeklampsia. Wanita hamil harus melakukan setidaknya 150 menit aktivitas aerobik intensitas sedang per minggu, tersebar dalam beberapa hari.

Aktivitas seperti berjalan, berenang, dan yoga prenatal dianggap aman dan bermanfaat selama kehamilan. Namun, penting untuk berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan sebelum memulai program olahraga apa pun.

E. Mendapatkan Cukup Istirahat dan Tidur

Tidur yang cukup sangat penting untuk kesejahteraan ibu dan bayi yang sedang berkembang. Wanita hamil mungkin membutuhkan lebih banyak tidur dari biasanya karena kelelahan yang meningkat. Menetapkan rutinitas waktu tidur, menciptakan lingkungan tidur yang nyaman, dan tidur siang singkat di siang hari dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.

F. Pentingnya Menjaga Kesejahteraan Mental dan Emosional

Menjaga kesehatan mental dan emosional selama kehamilan sangat penting untuk hasil kehamilan yang sehat. Wanita hamil harus mempraktikkan teknik pengurangan stres seperti pernapasan dalam, meditasi, dan olahraga ringan. Mencari dukungan dari orang yang dicintai dan bergabung dengan kelompok dukungan pralahir juga dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan.

G. Panduan untuk Aktivitas Seksual yang Aman

Aktivitas seksual selama kehamilan umumnya aman kecuali ada faktor risiko atau komplikasi tertentu, seperti plasenta previa atau riwayat persalinan prematur. Ibu hamil harus berkomunikasi secara terbuka dengan pasangannya dan penyedia layanan kesehatan tentang kekhawatiran atau ketidaknyamanan terkait aktivitas seksual.

Selain itu, ibu hamil dan pasangannya harus mempraktikkan seks aman dengan menggunakan kondom untuk melindungi dari infeksi menular seksual (IMS), yang dapat berdampak buruk pada kehamilan.

Tips dan Tindakan Pencegahan Lainnya

Berikut adalah tips dan tindakan pencegahan pada kehamilan usia 8 minggu yang wajib Bunda ketahui:

A. Pentingnya Pemeriksaan Prenatal dan Pemantauan Perkembangan Janin

Pemeriksaan kehamilan secara teratur sangat penting untuk:

• Memastikan pertumbuhan dan perkembangan bayi berada pada jalurnya.
• Mengidentifikasi dan mengatasi potensi masalah kesehatan atau komplikasi.
• Memantau kesehatan dan kesejahteraan ibu.
• Membangun hubungan dengan penyedia layanan kesehatan, memungkinkan komunikasi terbuka dan kepercayaan.
• Menepati jadwal janji sebelum melahirkan adalah kunci untuk mengoptimalkan kesehatan ibu dan bayi selama kehamilan.

B. Tanda dan Gejala Masalah Kesehatan, Komplikasi, atau Keguguran yang Berpotensi

Bunda perlu mengenali tanda-tanda komplikasi agar bisa segera meminta pertolongan medis jika mengalaminya, sebut saja:

• Sakit kepala parah atau terus-menerus, yang dapat mengindikasikan tekanan darah tinggi.
• Rasa gatal yang hebat, terutama pada tangan dan kaki, yang mungkin merupakan tanda gangguan hati yang disebut intrahepatic cholestasis of pregnancy (ICP).
• Pertambahan berat badan yang cepat atau pembengkakan wajah, yang bisa menjadi gejala preeklampsia.
• Buang air kecil yang menyakitkan atau urin yang keruh dan berbau busuk, yang mungkin menunjukkan infeksi saluran kemih (ISK).

C. Mengatasi Gejala dan Ketidaknyamanan yang Terkait dengan Kehamilan

Untuk mengatasi gejala ketidaknyamanan yang terjadi selama kehamilan usia 8 minggu, Bunda dapat mencoba cara-cara berikut:

• Gunakan bantalan pemanas atau kompres dingin untuk menenangkan otot dan persendian yang sakit.
• Kenakan sabuk penyangga bersalin untuk meredakan sakit punggung dan memperbaiki postur tubuh.
• Latih teknik relaksasi, seperti pernapasan dalam, relaksasi otot progresif, atau imajinasi yang dipandu, untuk membantu mengelola stres dan kecemasan.
• Terlibat dalam aktivitas yang meningkatkan kesejahteraan mental dan emosional, seperti berhubungan dengan teman, melatih kesadaran, atau melakukan hobi.

D. Pilihan Pakaian dan Alas Kaki yang Tepat

Selama kehamilan usia 8 minggu, perhatikan tips pakaian dan alas kaki berikut ini:

• Pilih kain yang bernapas dan menyerap kelembapan agar tetap sejuk dan kering.
• Pilih ikat pinggang yang dapat disesuaikan atau celana hamil yang dapat mengakomodasi perut yang membesar.
• Berinvestasi dalam bra bersalin suportif yang memberikan kenyamanan dan dukungan yang memadai.
• Pilih alas kaki anti selip dengan sol empuk untuk mengurangi risiko cedera dan ketidaknyamanan.

E. Posisi Tidur yang Aman

Berikut ini beberapa posisi tidur yang tidak direkomendasikan untuk Bunda yang hamil 8 minggu, di antaranya:

• Tidur telentang karena dapat menekan vena cava inferior, mengurangi aliran darah ke bayi.
• Tidur tengkurap karena dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan menekan rahim yang tumbuh.

Sebaliknya, ibu hamil harus tidur miring ke kiri dengan bantal di antara lutut untuk meningkatkan sirkulasi darah yang tepat dan mengurangi tekanan pada punggung bagian bawah. Bantal tambahan dapat digunakan untuk menopang perut, punggung, dan leher untuk menambah kenyamanan.

F. Pertimbangan Perjalanan

Saat merencanakan perjalanan selama kehamilan, Bunda dapat mempertimbangkan hal-hal berikut:

• Waktu: waktu terbaik untuk bepergian biasanya selama trimester kedua, saat risiko komplikasi lebih rendah, dan tingkat energi lebih tinggi.
• Asuransi perjalanan: dapatkan asuransi perjalanan yang mencakup keadaan darurat terkait kehamilan dan repatriasi jika diperlukan.
• Obat-obatan: bawa persediaan obat yang diresepkan dan salinan resepnya.

G. Persiapan untuk Melahirkan dan Menjadi Orang Tua

Selain menghadiri kelas dan mengumpulkan perbekalan selama hamil, Bunda dapat melakukan hal-hal ini:

• Teliti dan pilih dokter anak untuk bayi.
• Kunjungi fasilitas persalinan untuk membiasakan diri dengan lingkungan dan staf.
• Diskusikan pilihan pereda nyeri, seperti epidural atau teknik alami, dengan penyedia layanan kesehatan.
• Atur bantuan dan dukungan dari teman, keluarga, atau pengasuh profesional setelah melahirkan untuk membantu pemulihan dan penyesuaian menjadi orang tua.

Memahami Apa yang Terjadi pada Kehamilan Usia 8 Minggu

Demikianlah informasi seputar kehamilan di usia 8 minggu yang bisa Bunda simak di sini. Semoga memberikan manfaat saat menjalani proses kehamilan.

Pada periode ini, Bunda memang harus berhati-hati. Penuhi asupan nutrisi si kecil agar bisa berkembang dengan sehat dan sempurna.

1. NHS, Pregnancy week-by-week, https://www.nhs.uk/pregnancy/week-by-week/
2. babycenter, Pregnancy Week by Week, https://www.babycenter.com/pregnancy/week-by-week
3. what to expect, Your Pregnancy Week-by-Week, https://www.whattoexpect.com/pregnancy/week-by-week/