Kehamilan 13 Minggu: Perkembangan Janin, Ciri, dan Gejala yang Dirasakan Bunda

Perkembangan Janin Selama Kehamilan 13 Minggu

Minggu ketiga belas adalah waktu yang penting dalam perkembangan janin, dengan bayi mengalami pertumbuhan yang cepat dan pematangan organ.

A. Ukuran, Berat, Posisi, dan Bentuk Fisik Janin

Pada usia 13 minggu, ukuran janin sekitar 7,4 cm dari mahkota hingga pantat. Beratnya sekitar 23 gram.

Dari segi ukuran, kira-kira besarnya seperti buah lemo. Kepala masih relatif besar dibandingkan bagian tubuh lainnya, tetapi proporsi keseluruhannya menjadi lebih seimbang.

Janin diposisikan dengan kepala menghadap ke atas dan kaki ditekuk ke arah dada dengan asumsi bentuk C.

B. Perubahan Bentuk dan Tampilan Fisik Janin

Selama tahap kehamilan ini, janin mulai mengembangkan penampilan yang lebih mirip manusia. Fitur wajah, seperti mata, hidung, dan mulut, lebih jelas.

Telinga berada di posisi terakhirnya dan leher bayi memanjang sehingga membuat kepala tampak lebih tegak. Kelopak mata sekarang sudah terbentuk sempurna tetapi tetap tertutup untuk melindungi mata yang sedang berkembang.

Rambut halus yang disebut lanugo mulai menutupi tubuh bayi, membantu mengatur suhu tubuh.

C. Pertumbuhan dan Gerakan janin

Tungkai janin terus tumbuh dengan lengan dan tungkai mencapai panjang yang lebih proporsional dibandingkan bagian tubuh lainnya. Jari tangan dan kaki sekarang terpisah sepenuhnya, dan kuku-kuku kecil mulai terbentuk.

Bayi mulai melakukan gerakan-gerakan kecil spontan yang mungkin belum dirasakan oleh ibu. Gerakan-gerakan ini akan menjadi lebih jelas seiring dengan perkembangan kehamilan.

Saat otot berkembang dan menguat, janin mungkin mulai meregang, menendang, dan bahkan menelan.

D. Perkembangan Organ-Organ dan Sistem Utama

Kemajuan yang signifikan dibuat dalam perkembangan organ dan sistem utama selama usia 13 minggu kehamilan. Usus bayi yang awalnya terbentuk di tali pusar mulai bergerak ke dalam rongga perut.

Hati mulai memproduksi empedu, sedangkan pankreas mulai memproduksi insulin. Ginjal berfungsi dan dapat menghasilkan urin.

Sistem peredaran darah bayi juga berkembang dengan jantung memompa darah ke seluruh tubuh. Otak bayi berkembang pesat, dengan sel-sel saraf terbentuk dan terhubung dengan sangat cepat.

Organ intim bayi terus berkembang, meski masih terlalu dini untuk menentukan jenis kelamin bayi melalui USG pada tahap ini.

E. Hasil USG

Selama USG pada usia kehamilan 13 minggu, dokter dapat memeriksa pertumbuhan dan perkembangan bayi. Detak jantung bayi dapat dilihat dan didengar.

Pengukuran juga dapat dilakukan untuk memastikan bayi tumbuh pada tingkat yang sehat. Selain itu, ultrasonografi juga dapat mengungkapkan posisi bayi dan kelainan fisik yang terlihat.

Tes tembus nuchal, skrining opsional untuk kelainan kromosom seperti sindrom Down, dapat dilakukan sekitar waktu ini.

Perubahan Fisik dan Emosional Ibu Selama Kehamilan 13 Minggu

Minggu ketiga belas kehamilan membawa berbagai perubahan fisik dan emosional yang dapat mempengaruhi kehidupan sehari-hari calon ibu.

A. Perubahan Fisik

• Pertambahan berat badan

Menjelang usia kehamilan 13 minggu, calon ibu mungkin mengalami berbagai perubahan fisik. Beberapa wanita mungkin mulai memperhatikan kenaikan berat badan saat bayi, plasenta, dan rahim tumbuh.

Pada periode ini, berat badan Bunda akan bertambah sekitar 0,5 sampai 2 kg. Pertambahan ini adalah hal yang wajar.

• Perubahan pada payudara

Perubahan pada payudara juga terjadi saat tubuh bersiap untuk menyusui. Payudara bisa menjadi lebih sensitif, nyeri, dan sedikit lebih besar.

Beberapa wanita mungkin memperhatikan kalau areola, area yang lebih gelap di sekitar puting, menjadi lebih gelap dan lebih besar juga.

• Perubahan fisik lainnya

Perubahan fisik lainnya mungkin termasuk peningkatan keputihan, yang membantu menjaga serviks tetap bersih dan sehat.

Selanjutnya, juga terjadi penurunan morning sickness dan mual bagi banyak wanita datang sebagai kelegaan, meski beberapa mungkin masih mengalami gejala ini.

Munculnya pembuluh darah yang terlihat di payudara dan perut bisa menjadi lebih jelas karena volume darah meningkat untuk mendukung pertumbuhan janin.

Selain itu, beberapa wanita mungkin mengalami hidung tersumbat, mimisan sesekali, dan sensitivitas gusi karena peningkatan aliran darah dan perubahan hormonal.

B. Bentuk & Ukuran Perut

Pada minggu ke-13, rahim terus membesar. Beberapa wanita mungkin mulai menunjukkan benjolan bayi kecil atau baby bump.

Ukuran dan bentuk perut bisa sangat bervariasi tergantung pada faktor-faktor seperti tipe tubuh, tonus otot, dan apakah ini kehamilan pertama atau selanjutnya.

Di periode ini, lingkar perut kira-kira akan bertambah 11 hingga 15 cm. Sementara itu, tinggi fundus uteri atau jarak dari tulang kemaluan ke bagian atas rahim berkisar 9-11 cm.

Pengukuran tersebut dilakukan oleh dokter yang berguna untuk memantau pertumbuhan bayi. Namun, perlu Bunda ingat bahwa tubuh setiap wanita berbeda, dan tidak ada ukuran atau bentuk “normal” untuk perut hamil pada tahap ini.

C. Perubahan Hormonal

Fluktuasi hormon terus berperan penting dalam perubahan fisik dan emosional yang dialami ibu hamil. Saat plasenta mengambil alih produksi progesteron dan estrogen, beberapa gejala awal kehamilan mungkin mulai mereda.

Namun, hormon ini tetap bisa menyebabkan perubahan suasana hati, kelelahan, dan sakit kepala. Relaksin, hormon lain yang diproduksi selama kehamilan, membantu mengendurkan ligamen dalam persiapan melahirkan, yang dapat menyebabkan ketidaknyamanan atau nyeri sendi.

D. Perubahan Emosional

Perubahan emosional selama minggu ke-13 kehamilan dapat sangat bervariasi dari satu wanita ke wanita lainnya. Beberapa yang dirasakan seperti:

• Kelegaan: gejala awal kehamilan seperti mual dan kelelahan berkurang sehingga banyak calon ibu merasakan lebih lega dan mudah untuk menjalani kehidupan sehari-hari mereka.
• Kecemasan: Terlepas dari perubahan positif ini, kekhawatiran tentang kesehatan bayi, tes prenatal, dan tanggung jawab sebagai orang tua di masa depan dapat menyebabkan kecemasan.
• Perubahan suasana hati yang tiba-tiba: terjadi karena fluktuasi hormon selama kehamilan. Terkadang bisa berubah dari gembira ke sedih lalu cemas dalam waktu yang singkat.
• Masalah bentuk tubuh: saat baby bump mulai terlihat, beberapa calon ibu mungkin merasa tidak percaya diri dengan bentuk tubuhnya. Padahal, kondisi tersebut adalah bagian alami dari kehamilan.

Maka dari itu, ibu hamil setidaknya memiliki support system untuk mengkomunikasikan perasaan. Baik itu dokter, pasangan, teman, dan keluarga.

E. Meminimalisir atau Mengatasi Gejala yang Timbul

Mengatasi perubahan fisik dan emosional pada usia kehamilan 13 minggu dapat dicapai melalui berbagai cara yang meningkatkan kesehatan dan meredakan ketidaknyamanan. Contohnya adalah:

• Melakukan olahraga ringan seperti berjalan, berenang, atau yoga prenatal dapat mengurangi stres.
• Meningkatkan kesehatan ibu dan janin secara keseluruhan dan membantu mempertahankan berat badan yang sehat selama kehamilan.
• Berlatih meditasi, latihan pernapasan dalam, atau relaksasi otot progresif dapat membantu mengatasi kecemasan, perubahan suasana hati, dan stres..
• Terhubung dengan teman, keluarga, atau kelompok pendukung dapat memberikan stabilitas dan kepastian emosi selama periode kehamilan ini.
• Menjaga pola makan bergizi dapat membantu mengatur nafsu makan yang meningkat dan mendukung kebutuhan tubuh yang terus berubah.
• Fokus pada konsumsi buah-buahan, sayuran, biji-bijian, protein tanpa lemak, dan produk susu rendah lemak, sambil membatasi makanan olahan dan tambahan gula.
• Tetap terhidrasi sangat penting untuk mengatasi gejala seperti hidung tersumbat dan mencegah komplikasi seperti infeksi saluran kemih. Ibu hamil harus minum setidaknya 8 hingga 10 gelas air per hari.
• Mendapatkan tidur dan istirahat yang cukup dapat membantu mengatasi rasa lelah yang dirasakan kelelahan dan mendukung kesehatan mentall.
• Menggunakan bantal untuk menopang perut yang membesar dan mengurangi tekanan pada punggung dapat meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi rasa tidak nyaman.
• Melakukan pemeriksaan prenatal rutin sangat penting untuk memantau kesehatan ibu dan bayi dan membantu deteksi dini jika ada masalah yang terjadi.

Pertimbangan Nutrisi dan Gaya Hidup Selama Kehamilan 13 Minggu

Berikut ini adalah nutrisi dan gaya hidup yang perlu Bunda pertimbangkan selama usia kehamilan 13 minggu.

A. Kebutuhan Nutrisi dan Pentingnya Diet Seimbang untuk Kesehatan Ibu dan Janin

Mempertahankan diet seimbang selama kehamilan sangat penting untuk kesehatan dan perkembangan ibu dan bayi. Makan berbagai makanan kaya nutrisi akan memberikan vitamin dan mineral yang diperlukan untuk pertumbuhan dan kesejahteraan yang optimal. Diet seimbang juga dapat membantu mencegah diabetes gestasional, mendukung penambahan berat badan yang sehat, dan meningkatkan tingkat energi.

B. Makanan yang Harus Dikonsumsi dan Suplemen yang Direkomendasikan

Sertakan berbagai buah-buahan, sayuran, biji-bijian, protein tanpa lemak, dan lemak sehat dalam diet Anda. Beberapa nutrisi penting dan sumber makanannya meliputi:

• Asam folat: sayuran hijau, kacang-kacangan, buah jeruk, dan sereal yang diperkaya. Asam folat sangat penting untuk mencegah cacat tabung saraf pada bayi.
• Zat Besi: daging merah, unggas, ikan, kacang-kacangan, bayam, dan sereal yang diperkaya. Asupan zat besi yang cukup membantu mencegah anemia dan mendukung pertumbuhan plasenta dan janin.
• Kalsium: produk susu, sayuran hijau, dan alternatif susu nabati yang diperkaya. Kalsium sangat penting untuk perkembangan tulang dan gigi bayi serta menjaga kepadatan tulang ibu.
• Vitamin D: ikan berlemak, susu fortifikasi, dan paparan sinar matahari. Vitamin D membantu penyerapan kalsium dan mendukung kesehatan tulang bagi ibu dan bayi.
• Protein: daging tanpa lemak, ikan, unggas, kacang-kacangan, lentil, dan tahu. Protein diperlukan untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan serta mendukung perkembangan bayi secara keseluruhan.
• Asam lemak omega-3: Ikan berlemak, kenari, biji chia, dan biji rami. Omega-3 berperan penting dalam perkembangan otak dan mata bayi.

Selain itu, Bunda juga sebaiknya tetap terhidrasi dengan minum banyak air sepanjang hari. Dokter mungkin merekomendasikan vitamin prenatal untuk memastikan Anda memenuhi kebutuhan nutrisi harian.

C. Makanan, zat, dan Kebiasaan Gaya Hidup Berbahaya yang Harus Dihindari Selama Kehamilan

Makanan dan zat tertentu harus dihindari atau dibatasi selama kehamilan, karena dapat menimbulkan risiko bagi kesehatan bayi. Contohnya adalah:

• Daging, unggas, telur, dan makanan laut mentah atau setengah matang karena mungkin mengandung bakteri berbahaya seperti Salmonella atau Listeria.
• Produk susu yang tidak dipasteurisasi dan keju lunak, yang juga mengandung bakteri berbahaya.
• Ikan dengan merkuri tinggi, seperti hiu, ikan todak, king mackerel, dan tilefish karena paparan merkuri dapat memengaruhi perkembangan sistem saraf bayi.
• Kelebihan asupan kafein karena dapat meningkatkan risiko keguguran atau berat lahir rendah.
• Alkohol dan narkoba yang dapat menyebabkan cacat lahir, keterlambatan perkembangan, dan komplikasi lainnya.
• Merokok dan paparan asap rokok, karena dapat menyebabkan berat lahir rendah, kelahiran prematur, dan meningkatkan risiko sindrom kematian bayi mendadak (SIDS).

D. Rekomendasi Olahraga dan Aktivitas Fisik

Olahraga teratur selama kehamilan memberikan banyak manfaat. Contohnya seperti meningkatkan kebugaran kardiovaskular, mengurangi rasa tidak nyaman, tidur lebih nyenyak, dan mengurangi stres.

Luangkan waktu setidaknya 30 menit untuk melakukan olahraga intensitas sedang setiap hari dalam seminggu. Pilihan olahraga yang aman termasuk berjalan, berenang, yoga prenatal, dan aerobik berdampak rendah.

Selalu konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan sebelum memulai atau memodifikasi rutinitas olahraga selama kehamilan. Ingatlah untuk mendengarkan tubuh dan jangan terlalu memaksakan diri.

E. Mendapatkan Cukup Istirahat dan Tidur

Istirahat dan tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga tingkat energi dan kesejahteraan secara keseluruhan. Targetkan setidaknya 7-9 jam tidur per malam dan tidur siang singkat jika diperlukan.

Saat kehamilan berlanjut, Bunda mungkin perlu menyesuaikan posisi tidur untuk kenyamanan. Gunakan bantal untuk menopang perut yang membesar dan mengurangi tekanan pada punggung Anda.

F. Pentingnya Menjaga Kesehatan mental dan Emosional

Kehamilan bisa menjadi masa yang emosional. Maka dari itu, sebaiknya Bunda memprioritaskan kesejahteraan mental dan emosional.

Berlatih teknik manajemen stres, seperti pernapasan dalam, meditasi, atau yoga prenatal. Komunikasikan perasaan dengan pasangan, teman, keluarga, atau penyedia layanan kesehatan.

Selain itu, bisa juga mempertimbangkan untuk bergabung dengan kelompok pendukung pralahir sehingga bisa terhubung dengan ibu hamil lainnya. Menjaga kesehatan mental yang baik sangat penting untuk kesehatan diri sendiri dan si kecil.

G. Panduan untuk Aktivitas Seksual yang Aman

Aktivitas seksual umumnya dapat dilakukan selama kehamilan, kecuali disarankan sebaliknya oleh dokter. Saat kehamilan berlanjut, Anda mungkin perlu bereksperimen dengan berbagai posisi untuk menemukan posisi yang paling nyaman bagi diri sendiri dan pasangan.

Komunikasi terbuka tentang kebutuhan dan preferensi Anda. Menjaga keintiman dan hubungan emosional dengan pasangan Anda selama kehamilan sangatlah penting karena dapat membantu memperkuat hubungan dan mengurangi stres.

Tips dan Tindakan Pencegahan Lainnya

Berikut ini adalah beberapa tips dan tindakan pencegahan yang dapat Bunda lakukan semasa usia kehamilan 13 bulan.

A. Pentingnya Pemeriksaan Prenatal dan Pemantauan Perkembangan Janin

Pemeriksaan prenatal rutin sangat penting untuk memantau perkembangan bayi dan memastikan kesehatan ibu selama kehamilan. Janji temu ini memungkinkan penyedia layanan kesehatan untuk mengidentifikasi potensi masalah lebih awal dan segera mengatasinya.

Hadiri semua pemeriksaan prenatal yang dijadwalkan dan ikuti rekomendasi dari dokter. Selain itu, Anda juga akan mendapatkan merekomendasikan pemeriksaan, tes, atau pemantauan tambahan, tergantung pada faktor risiko individu dan riwayat kesehatan Anda.

B. Tanda dan Gejala Masalah Kesehatan, Komplikasi, atau Keguguran yang Berpotensi

Waspadai tanda atau gejala yang tidak biasa yang mungkin menunjukkan potensi masalah kesehatan atau komplikasi. Ciri-cirinya mungkin termasuk:

• Sakit kepala parah atau penglihatan kabur yang dapat mengindikasikan tekanan darah tinggi atau preeklampsia.
• Sakit perut terus-menerus atau kram parah.
• Pendarahan atau bercak vagina.
• Pembengkakan yang tiba-tiba atau parah di tangan, wajah, atau kaki.
• Penurunan yang signifikan dalam gerakan janin.
• Muntah terus-menerus atau mual yang ekstrim.
• Demam tinggi atau menggigil.
• Buang air kecil yang menyakitkan atau sering, yang dapat mengindikasikan infeksi saluran kemih.

Selain itu, waspadai juga beberapa komplikasi lain yang mungkin terjadi. Contohnya seperti:

• Diabetes gestasional

Merupakan jenis diabetes yang berkembang selama kehamilan. Kondisi ini dapat diatasi dengan diet yang tepat, olahraga, dan pemantauan kadar gula darah.

Jika segera diobati, diabetes gestasional dapat meningkatkan risiko komplikasi. Contohnya seperti berat lahir tinggi, kelahiran prematur, dan berkembangnya diabetes tipe 2 pada ibu di kemudian hari.

• Infeksi

Ibu hamil lebih rentan terhadap infeksi tertentu, seperti infeksi saluran kemih (ISK), vaginosis bakteri, dan streptokokus grup B (GBS). Gejala ISK yang muncul biasanya adalah sering buang air kecil, nyeri atau terbakar saat buang air kecil, dan nyeri perut bagian bawah.

Gejala vaginosis bakteri dapat berupa keputihan abnormal dengan bau amis yang kuat. Pemeriksaan prenatal rutin dan pengobatan segera dapat membantu mengatasi infeksi dan mencegah komplikasi.

• Plasenta previa

Komplikasi tersebut terjadi karena plasenta menutupi leher rahim sehingga berpotensi menyebabkan perdarahan dan meningkatkan risiko kelahiran prematur. Gejala mungkin termasuk pendarahan vagina tanpa rasa sakit selama trimester kedua atau ketiga.

Plasenta previa biasanya didiagnosis melalui ultrasonografi rutin dan mungkin memerlukan pemantauan atau intervensi yang cermat. Kondisi ini dapat diketahui mulai trimester kedua.

• Anemia

Rendahnya jumlah sel darah merah atau anemia dapat terjadi selama kehamilan karena peningkatan volume darah dan kebutuhan zat besi bayi yang terus meningkat. Gejala-gejalanya adalah kelelahan, lemah, sesak napas, dan pusing.

Anemia dapat dideteksi melalui tes darah. Cara mengatasinya adalah dengan mengonsumsi suplemen zat besi atau perubahan pola makan.

C. Mengelola Gejala dan Ketidaknyamanan yang Terkait dengan Kehamilan

Tidak sedikit calon ibu yang mengalami berbagai gejala dan ketidaknyamanan terkait kehamilan. Beberapa strategi bermanfaat untuk mengelola gejala ini meliputi:

Mual dan mual di pagi hari: makanlah lebih sedikit, lebih sering, dan hindari berbaring segera setelah makan. Teh jahe atau peppermint juga dapat membantu meredakan mual.

• Sakit maag: hindari makanan pedas dan berlemak, makan perlahan, dan angkat kepala saat tidur.
• Sembelit: tingkatkan asupan serat, tetap terhidrasi dengan baik, dan lakukan aktivitas fisik secara teratur.
• Nyeri punggung: melatih postur tubuh yang benar, hindari mengangkat benda berat, gunakan bantalan pemanas atau kompres hangat untuk meredakannya, dan pertimbangkan pijat prenatal atau perawatan chiropractic.
• Kram kaki: meregangkan otot betis secara teratur, tetap terhidrasi dengan baik, dan pertimbangkan untuk menggunakan suplemen magnesium yang disetujui oleh dokter.

D. Pilihan Pakaian dan Alas Kaki yang Tepat

Mengenakan pakaian dan alas kaki yang nyaman selama kehamilan akan membuat Bunda merasa nyaman. Untuk itu, pilih pakaian longgar yang terbuat dari bahan breathable dan belilah bra bersalin yang mendukung.

Selanjutnya, sebaiknya memilih sepatu yang nyaman dan pas dengan penyangga lengkung yang baik. Hindari sepatu hak tinggi selama periode kehamilan.

Pertimbangkan untuk menggunakan stoking kompresi untuk meredakan pembengkakan di tungkai dan kaki.

E. Posisi Tidur yang Aman

Saat kehamilan berlanjut, menemukan posisi tidur yang nyaman mungkin menjadi lebih menantang. Tidur miring ke kiri dengan bantal di antara kedua kaki dapat membantu meningkatkan sirkulasi, mengurangi tekanan pada punggung, dan memberikan penyangga yang lebih baik untuk perut yang membesar.

Bunda sebaiknya menghindari tidur telentang. Alasannya adalah karena posisi tersebut dapat mengurangi aliran darah ke rahim dan meningkatkan risiko komplikasi.

F. Pertimbangan Perjalanan

Jika berencana bepergian selama kehamilan, konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan Anda untuk rekomendasi dan tindakan pencegahan. Kenakan sabuk pengaman dengan benar saat bepergian dengan mobil.

Pastikan untuk beristirahat secara teratur untuk meregangkan badan dan berjalan-jalan. Untuk perjalanan udara, pilihlah tempat duduk di dekat lorong untuk memudahkan akses ke kamar kecil dan berkeliling kabin secara berkala untuk meningkatkan sirkulasi.

Waspadai potensi risiko yang terkait dengan perjalanan, seperti paparan penyakit menular atau akses terbatas ke fasilitas kesehatan, dan lakukan tindakan pencegahan yang diperlukan.

G. Persiapan untuk Melahirkan dan Menjadi Orang Tua

Selama kehamilan, tidak ada salahnya Bunda dan pasangan untuk mulai mempersiapkan persalinan dan menjadi orang tua. Hadiri kelas melahirkan dan mengasuh anak, diskusikan rencana kelahiran Anda dengan dokter, dan buat pengaturan untuk dukungan dan bantuan selama periode pascapersalinan.

Mulailah meneliti dan memilih barang-barang bayi yang penting, seperti kursi mobil, kereta dorong, dan tempat tidur bayi. Pastikan barang-barang tersebut memenuhi standar keselamatan.

Siapkan tas rumah sakit dengan barang-barang yang diperlukan selama menginap, seperti pakaian yang nyaman, perlengkapan mandi, dan dokumentasi yang diperlukan. Biasakan diri Anda dengan kebijakan dan prosedur rumah sakit atau klinik bersalin dan pertimbangkan untuk melakukan tur ke fasilitas tersebut.

Informasi Penting Terkait Kehamilan Usia 13 Minggu

Ibu hamil sebaiknya memahami berbagai aspek kehamilan usia 13 minggu bagi ibu hamil. Selama masa ini, janin mengalami pertumbuhan dan perkembangan yang signifikan.

Ibu mengalami perubahan fisik dan emosional Contohnya seperti perut mulai menonjol. Tinggi fundus uteri juga sudah bisa diukur.

Selanjutnya, prioritaskan nutrisi yang tepat dan mempertahankan gaya hidup sehat untuk mendukung kesejahteraan ibu dan bayi. Waspadai potensi masalah kesehatan, gejala, atau komplikasi.

Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter jika memiliki kekhawatiran atau pertanyaan tentang kehamilan Anda. Mereka dapat memberikan bimbingan, nasihat, dan dukungan untuk membantu memastikan kehamilan yang sehat dan mempersiapkan Anda untuk perjalanan yang menyenangkan di masa depan.

1. NHS, Pregnancy week-by-week, https://www.nhs.uk/pregnancy/week-by-week/
2. babycenter, Pregnancy Week by Week, https://www.babycenter.com/pregnancy/week-by-week
3. what to expect, Your Pregnancy Week-by-Week, https://www.whattoexpect.com/pregnancy/week-by-week/